Devo mencionar que o treinamento de intervalo não é indicado destinado a pessoas que estão muito acima do peso ou que tenham problemas para se engajar em atividades intensas. Para as pessoas que está muito acima do peso, caminhada é o impecável até que seja atingido um peso que permita atividades mais intensas. Para que pessoas não está ac… Read More


Na realidade, corredores de longa distância tendem a ter um consumo de oxigênio 3 vezes mais produtivo do que as pessoas sedentárias. Os privilégios da corrida para o coração são um consenso entre todos os especialistas da saúde. De acordo com um estudo de referência publicado na fundação americana de cardiologia, correr de cinco a dez m… Read More